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課程名稱: 輕有氧瑜伽(A)(B) - 鹿秀社區大學

瑜伽收操：蛇式拉伸背部，使背部放鬆，扭轉式放鬆全身。 四、強化身體舞動全身 1. ... 瑜伽動作：前伸ㄧ式讓脊柱充分伸展使腹腔內臟得到調節。3. 双角式動作：強健、 ...

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