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如何處理負面情緒？自我情緒管理的5個步驟

逃避與壓抑是非常耗能的，會覺得辛苦、焦慮與疲累。 負面情緒是一種過濾系統，告訴我們哪裡不對勁！情緒來臨時，幫助我們聚焦在此時此刻的狀態與事件，並 ...

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