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7動作預防下背痛及椎間盤退化 - hocom.tw

是脊椎最底下的第四節、第五節腰椎，及薦椎第一節交界處. ，這幾節的椎間盤可說承重最重。 ... 神經支配的肌肉，故會加重下背肌肉的緊繃，於是就形成了惡性循環。

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