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晨起落枕了怎麼辦？中醫師教你3招快速緩解脖子痠痛

要預防反覆落枕的產生，落枕早期也就是24小時以內，最好是局部給予冷敷處理，可以起到消腫鎮痛的作用，可冰敷半天左右，每次約10至15分鐘中間間隔休息一下 ...

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