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舒緩肩頸痠痛 運動
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肩頸酸痛怎麼辦 - 每日頭條
2.手臂交叉遠離肩胛骨:兩手在胸前交叉,象是要離開肩胛骨一樣,儘可能伸向遠方,動作要慢。運動過程中能讓肌肉中的血管收縮和放鬆,改善局部血液循環、 ...
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