雖然這篇肩頸痛拉筋鄉民發文沒有被收入到精華區：在肩頸痛拉筋這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 肩頸痛拉筋產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過107萬的網紅more，也在其Facebook貼文中提到， 【#More保健養生 拉筋紓緩肩頸痛】唔少OL都會頸緊膊痛，一日8小時對電腦工作，加上經常性低頭使用智能電話，都會令肩頸嚴重受壓！只要每日花5至10分鐘做肩頸拉筋操，就可以鬆鬆肌肉減輕勞損，以下3招簡單拉筋動作人人都做到！ . 第一式：背闊肌伸展 Step1. 先舉起右手 Step2. 把右手向下摺...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Cosmopolitan HK，也在其Youtube影片中提到，各位 #打工仔 同 #低頭族 長時間對住電話電腦少不免會出現 #肩頸膊痛 問題，想紓緩痛楚原來5分鐘 #拉筋 就得！ 立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.h...
肩頸痛拉筋 在 物理治療師 | Nini 賴星霓 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:10:28
【如何緩解全身僵硬?🤷🏻♀️】#文末抽書 很多民眾對對如何伸展很有興趣 這次感謝 幸福文化 @happy_publishing 提供好書 書中有許多動作都是Nini常常帶領學生和患者做的 沒有過度艱難、容易導致拉傷的高難度動作 大家可以放心服用😌 除了分享好書、回饋粉絲 還要帶大家破除許多🔪關...
肩頸痛拉筋 在 健身教練-Eva Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 17:13:22
因為疫情關係 工作幾乎都網路化 手機📱電腦💻不離身 低頭族的大家 趕緊來試試簡單的肩頸拉筋放鬆 自己平常常做的拉筋伸展 分享給大家❤️❤️ 但！想真正改善肩頸不舒服的狀況 還是要從日常姿勢調整開始 拉筋伸展只是暫時的舒緩 詳細影片分享👇🏻 YT搜尋🔍一發Eva教練 . . . #肩頸痠痛 #肩頸...
肩頸痛拉筋 在 Zora Instagram 的精選貼文
2021-09-03 16:27:08
🧡9月新增平日上午班💜(Swipe Left 9月時間表) Yoga Stretch Therapy Class 拉感治療瑜伽課 星期四班1100-1200pm 📍旺角 星期日班3:30-5:00pm 📍荔枝角 介招 拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy 透過瑜伽動作去拉...
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肩頸痛拉筋 在 Cosmopolitan HK Youtube 的精選貼文
2020-05-22 19:00:51各位 #打工仔 同 #低頭族 長時間對住電話電腦少不免會出現 #肩頸膊痛 問題，想紓緩痛楚原來5分鐘 #拉筋 就得！
立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK
Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.hk
Facebook: http://fb.com/CosmoHK
Instagram: https://www.instagram.com/Cosmopolitan_HK![post-title]()
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肩頸痛拉筋 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳貼文
2017-04-05 13:04:36肩頸因工作經常感到繃緊和疲累，怎麼辦？今次Cosmo Fit Friday和大家做一套拉筋動作，有助放鬆肌肉，紓緩痛楚，一起跟着做吧！
![post-title]()
肩頸痛拉筋 在 more Facebook 的精選貼文
【#More保健養生 拉筋紓緩肩頸痛】唔少OL都會頸緊膊痛，一日8小時對電腦工作，加上經常性低頭使用智能電話，都會令肩頸嚴重受壓！只要每日花5至10分鐘做肩頸拉筋操，就可以鬆鬆肌肉減輕勞損，以下3招簡單拉筋動作人人都做到！
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第一式：背闊肌伸展
Step1.
先舉起右手
Step2.
把右手向下摺。
Step3.
左手手掌包覆着右手手肘位置，輕輕向左邊伸展，注意下身保持不動，只用上身伸展。主要紓緩的位置是背闊肌，停留十五秒為一次，每邊四次，然後換邊。
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第二式：胸肌伸展
Step1.
雙手向後緊扣。
Step2.
把膊頭向後轉，挺胸，不要「寒背」。
Step3.
把雙手向後伸延並拉直，保持動作即可。此動作主要是胸肌的伸展，停留十五秒為一次，重複四次。
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第三式：斜方肌伸展
Step1.
先坐在地上，雙腳合十準備。
Step2.
然後伸直雙手，頭部放鬆， 整個人向後放鬆，會感到後背斜方肌有所伸展。主要是中下斜方肌的伸展，停留十五秒為一次，重複四次。
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#morehk #小編M #紓緩肩頸痛 #拉筋動作
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肩頸痛拉筋 在 more Facebook 的最讚貼文
【#more瘦身 肩頸痛】各位打工仔成日對電腦，難免會有肩頸痛問題，想消除肩頸痛要跟住學！
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