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在 頸部伸展運動產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過7,682的網紅台灣光鹽生物科技學苑，也在其Facebook貼文中提到， 你有跑趴症候群嗎？連假進入尾聲要準備收心囉！做點簡單的伸展操，適時伸展肌肉，免得痠痛找上身。 #頸部伸展運動 #下肢伸展運動 #上背伸展運動 ...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 陳相宏 復健科醫師 0:15 下背痛 (梨狀肌伸展運動) 1:19 媽媽手 (拇指肌腱伸展運動) 3:00 退化性關節炎 (...
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頸部伸展運動 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2020-08-13 20:00:07早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 陳相宏 復健科醫師
0:15 下背痛 (梨狀肌伸展運動)
1:19 媽媽手 (拇指肌腱伸展運動)
3:00 退化性關節炎 (大腿肌力強化運動、關節運動)
4:25 肩頸痛 (頸部伸展運動)
5:50 五十肩 (肩膀伸展運動)
【相關影片】
下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎︱ 毛琪瑛 復健科醫師
https://youtu.be/gYtbVZqt5Oc
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我得五十肩了嗎？五十肩初期症狀、惡化原因與治療，醫師完整解析
https://www.edh.tw/article/16019
#陳相宏 #痠痛 #伸展運動![post-title]()
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頸部伸展運動 在 hketvideo Youtube 的精選貼文
2016-10-07 16:43:59【TOPick】習慣低頭使用電話，會增加頸部的壓力，好容易衍生各種痛症。香港聖公會福利協會屬下康健天地一級物理治療師顏貴輝提醒大家，多做頸部伸展運動，並鍛練頸部及肩胛的肌肉，以支撐頭部的重量，減低頸部勞損。
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頸部伸展運動 在 台灣光鹽生物科技學苑 Facebook 的最佳貼文
<健康資訊>你有跑趴症候群嗎？連假進入尾聲要準備收心囉！做點簡單的伸展操，適時伸展肌肉，免得痠痛找上身。
#頸部伸展運動 #下肢伸展運動 #上背伸展運動
頸部伸展運動 在 BASIC Facebook 的最讚貼文
快睡著了一起來做頸部伸展運動吧！
或是手指運動也可以ღ
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最右邊那隻應該已經睡著了...😳😳
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頸部伸展運動 在 劉畊宏 Facebook 的精選貼文
【Ryan伸展小教室】電腦族救星！實用頸部伸展運動
大家可能不知道，當天氣涼時，除了注重在外在的保暖，內在體能的強化也很重要。除了要多加幾件禦寒的外衣，肌肉關節的狀況也要多加注意，今天Ryan教練就要來教大家一招實用的肩頸伸展運動：
1. 預備姿：一手彎曲90度放在背後
右手摸左耳，將頭往右扳，停留15~20秒，換邊重複同樣動作。
2. 預備姿：一手彎曲90度放在背後
右手摸左枕骨下，把頭往前下45度扳。感覺有緊繃感時，停住保持不動，停留15～20秒，換邊重複同樣動作。
如果脖子、肩膀僵硬的人，做起這個動作來應該十分有感覺。用了一天的電腦下來，別忘了伸展一下喔！