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舒緩肩頸痠痛 運動
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肩頸好痠痛怎麼辦?透過運動及伸展來改善相關不適
訓練:鳥狗式划船、槓鈴/啞鈴肩推、啞鈴飛鳥雖說伸展能改善肌肉的彈性,不過足夠的肌力訓練才可強化肌肉,使身體不容易出現酸痛現象,讓自己完整治標又 ...
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