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秋冬肩頸痛3招緩解| 媒體報導 - 衛生福利部桃園醫院

手臂肩膀局部運動也有助於痠痛的緩解，也就是手臂平舉後，以肩膀為圓心向上、向後繞圈，大大 ... 第三招—伸展與按摩：這是最直接舒緩肩頸痠痛的方法。

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