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舒緩肩頸痠痛 運動
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三招舒緩肩頸痠痛!比起按摩動起來更有效 - 美周報
#居家緩解肩頸痠痛運動_動作二 ... 一樣坐在椅子上,將要伸展的手放到背後,另一支手則捏起自己肩胛處的肌肉,接著讓頭往兩側去旋轉,轉的時候記得都是吐氣 ...
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