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舒緩肩頸痠痛 運動
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久坐肩頸痠痛,先別急著花錢找按摩師!達人教你1招舒緩胸肩背
透過圓肌伸展操讓下斜方肌出力,即可拉下因肩膀痠痛而上移的肩胛骨以舒緩不適。大家應該可以想像,圓肌伸展操拉動這兩塊肌肉之後,張力減少,肩頸痠痛的狀況就會獲得 ...
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