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舌頂上顎的好處
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低頭族烏龜頸恐引發「上交叉症候群」!5步驟學會正確「縮 ...
四、舌頂上顎,如果要增加訓練效果,可以加入舌頭頂上顎的動作。 五、維持8-10秒,慢慢增加訓練姿勢維持的時間。 練習縮下巴動作勿憋氣 日常維持正確 ...
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