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自我解放肌痛點—告別上背痛 - 運動星球

步驟1：雙手抓住長棍或家中的雨傘，將雨傘向上舉起至最高處。 ... 透過貼紮技術，彷彿治療師的雙手一直在您的身上，協助放鬆緊繃的肌群，舒緩痠痛不適 ...

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