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舉啞鈴 姿勢
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四週練出一身肌 - 第 155 頁 - Google 圖書結果
CHAPTER7 變化旋手啞鈴彎舉旋手的技巧除了立姿之外,也可以和下一頁列出的任何姿勢配合。手臂打直。掌心朝肩膀。保持挺胸。上臂保持不動。更多彎舉的方式!
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