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舉啞鈴 姿勢
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健身入門| 啞鈴正確姿勢示範,別做無用功! - 每日頭條
動作一▽啞鈴負重深蹲鍛鍊肌群:腿、臀動作二▽啞鈴負重深蹲推肩鍛鍊肌群:腿、肩部肌肉動作三▽啞鈴負重走鍛鍊肌群:腿部動作四▽直立啞鈴彎舉+推肩 ...
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