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舉啞鈴 姿勢
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《用最正確的科學觀點1人健身》科學觀點下正確的基本臥推姿勢
深蹲的基本姿勢是將槓鈴維持在足部的正中央(中足),因此,一旦槓鈴在身體 ... 因此,在上舉姿勢中,最重要的是「將槓鈴放至肩關節的正上方」,避免 ...
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