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舉啞鈴 姿勢
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20款「在家運動」!只要一對啞鈴5分鐘教你練核心、瘦手臂
啞鈴 訓練能幫助鍛鍊全身並雕塑肌肉。20款啞鈴訓練,包含肩、胸、腿、核心,讓你在家也能鍛鍊手臂、肩膀和腿部。 ... 啞鈴舉高過頭,再回到原來姿勢。
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