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舉啞鈴 姿勢
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用啞鈴訓練手臂肌肉,6式練出手臂線條 - 早安健康
雙腳站立,臀部稍微往後,用腹部的力量保持上半身向前微傾。握住啞鈴垂直放下垂在身體的兩側,掌心朝內。微微彎曲手肘,朝外舉起手臂,讓身體呈現 ...
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