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為什麼我練託臂啞鈴彎舉使不上力？ - 劇多

主要是手臂力量不夠·啞鈴中了一點，可以調節一下重量，在進行鍛鍊給你一套 ... 《以劃半圓，為標準，頂端是啞鈴相靠攏，還原還是以半圓姿勢回到初始 ...

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