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三角肌訓練，打造完美肩線- SuperFIT私人教練健身房會館

啞鈴 交替前舉是鍛鍊三角肌前束的經典動作，也一樣通常採用站姿進行，由於是雙手交錯往前舉起，故更能夠專心在單側的收縮上，讓三角肌前束獲得更充分的訓練 ...

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