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舉啞鈴這樣才有效！啞鈴肌肉訓練你要知道的4件事 - Esquire HK

要有效地運用啞鈴訓練完美肌肉，原來握法、姿勢，甚至啞鈴重量的選擇都大 ... 好多人健身訓練都喜愛舉啞鈴，啞鈴對於胸肌訓練，或是二頭肌、三頭肌、 ...

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