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自由重量訓練｜課程介紹｜全真瑜珈健身 - True Yoga

在健身房裡通常利用槓鈴跟啞鈴來訓練，自由重量訓練靈活度高，可透過不同角度的訓練，使肌肉獲得充分的刺激，同時，自由重量訓練會使用到身體不同的關節，參與的肌群也 ...

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