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『器械式器材VS功能性器材（自由重量訓練）』 – 傑瑞教練

這類的訓練器材我們稱為自由重量器材（Free Weight）也稱之為『功能性訓練』。那這兩者的差異在哪裡呢？有運動經驗或是沒有運動經驗的您又該如何選擇呢？

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