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機械式與自由重量都幾？ | DSC 肌力與體能訓練

無法使用的器材數量只會比我更多，是不是就不用玩了？ 所以，自由重量的訓練就沒這問題，一樣的訓練肌群都可以用啞鈴、槓鈴、壺鈴來替代，重物是拿在 ...

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