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自由重量跟機械式器材有什麼差別？ - 健身運動- 健康生活

機械式器材訓練是指，坐在一個有固定的範圍或軌道的機器上進行訓練，通常以插銷式的方式選擇重量，並針對某一特定肌群進行訓練。 兩者的差異. 自由重量（ ...

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