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謝謝自己的不容易在跌落谷底時，把自己輕輕撈起 - 天下雜誌

【測驗】你的自我慈悲有多高？ 奈夫設計了一個心理學量表，參與者可以將以下問題由1到5自我評分，1代表幾乎沒有，5代表常常：. 第一階段問題：.

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