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每天吃18種食物，不難老外族，如何吃的多樣化 - 康健雜誌

晚餐吃進5種韓式石鍋拌飯或蔬菜拌飯（含3種以上蔬菜）＋海帶芽湯. ◎水果1種. 老外族，如何吃的多樣化. ◎中式自助餐：可選擇什錦炒的菜色。

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