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那些吃東西教我的事：解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團

油脂熱量高出蛋白質與醣類很多(1克油脂有9大卡熱量),吃多一定會胖,但攝取好油除了增加營養素,也對腸道有潤滑功能。 ... 是自助餐,才能選擇多吃蔬菜,最好能吃2種以上。

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