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在 自助餐白飯熱量產品中有27篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #新開幕 #苓雅區 減脂/生酮/健身餐盒 💪 全台首創豆腐飯取代米飯高澱粉🍚❌ 10多種美味主餐吃出健康新食尚🤤 到底多厲害！來看艾波廚房完整部落格 https://taoo.in/Abomeal/fb 【最適合減脂/健身/生酮族群吃的豆腐飯】 台灣人每餐最注重的就是米飯 一樣米養百樣台灣人已是常...
自助餐白飯熱量 在 我是嘉慧｜Ashley?健康生活管理教練 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 09:03:05
❤️要減重 就別選這些配菜❤️ 快傳給那些常常在吃自助餐的朋友們❗️ 原來這些都是多餘的熱量❗️ 外食非常豐富的一個生活型態下 最容易接觸到的就是自助餐了 我自己有一段時間也因為想要減脂 常常往自助餐店跑 因為我覺得可以自己抓營養素 在外食的生活當中自助餐最方便了 但有沒有...
自助餐白飯熱量 在 菜+☁️(營養師小麥/健身教練）運動 營養 身心靈 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 11:12:02
《不要再污名化碳水化合物》 最常遇到的客戶問題都是 因為怕胖所以不敢吃自助餐只敢吃菜＋肉，飯就是垃圾桶的好朋友。 不知道從哪開始書店排行榜竟是滿滿的減醣食譜、生酮食譜，讓大家真的開始害怕碳水😔 認為好像吃一口飯就會胖（但是很多人會有補償心態--覺得既然我偷吃了一塊蛋糕那我就不要吃飯......） 要...
自助餐白飯熱量 在 咖啡痕 ? HK foodie ? Instagram 的最佳貼文
2020-05-08 10:33:49
素食自助餐專門店【無肉食】是Coffreestians最喜愛的黃色食店之一，曾在8月5日及11月12日參與罷工，並不時出帖鼓勵同路人。 各分店沒有黏滿混亂的連儂牆，也沒有不斷LOOP著國歌，可能在某些手足心目中不夠"瞓身"。但Coffreestians貪其低調得來不會隨意告急，默默支持著同路人。 ...
自助餐白飯熱量 在 Facebook 的最讚貼文
#新開幕 #苓雅區 減脂/生酮/健身餐盒 💪
全台首創豆腐飯取代米飯高澱粉🍚❌
10多種美味主餐吃出健康新食尚🤤
到底多厲害！來看艾波廚房完整部落格
https://taoo.in/Abomeal/fb
【最適合減脂/健身/生酮族群吃的豆腐飯】
台灣人每餐最注重的就是米飯
一樣米養百樣台灣人已是常態
但對於想嘗試減脂健身的朋友來說就很痛苦了
普遍的自助餐都是高油高熱量及大碗白飯
要每天自己做水煮雞胸肉又太費時費力...
這時！有間用"豆腐取代米飯"的健康餐盒
已經在光華一路上悄悄登場了。
全台首創的豆腐飯健康餐盒
是嚴選非基因改造的板豆腐
經過輾壓、去水、慢炒而成的
少去碳水化合物，多了大量的蛋白質
成為可以"取代米飯"的高蛋白、低澱粉餐
再加上10多種店家特製的經典主餐
成為減脂/健身/生酮飲食族群用餐新選擇
這樣創新健身餐盒的發想也很令人動容
原來是闆娘母親在加護病房出院後
為了她的健康而減少她吃米飯
但是每餐不吃米飯又很痛苦呀~~~
結果闆娘就把低澱粉的豆腐炒成飯的樣子
媽媽吃了幾週後也成功穩定血壓
因此創業販售豆腐飯健康餐盒！
如此健康的餐盒透過姐妹淘訂餐一定要優惠！
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自助餐白飯熱量 在 Facebook 的最佳貼文
[地瓜PK米飯] 吃地瓜比吃米飯更健康嗎？
幾天朋友拿了幾個她自己烤的地瓜要送我，因為剛吃完午餐，所以我婉拒了朋友的好意，但她還是將地瓜推給我並跟我說”吃地瓜不會胖的。”…..因此讓Stella萌生了和大家聊聊地瓜和米飯PK的話題，今天先來PK一下烤地瓜和白米飯。
[ROUND 1-個人賽] 營養比較～地瓜勝、米飯輸
在食物分類上，地瓜和米飯均屬於「全榖雜糧類」，這類食物主要提供的營養素是「碳水化合物(俗稱醣類)」，含少量蛋白質、脂肪含量極微。
「全榖雜糧類」的成員為植物，營養素含量高低視植物品種，和食用時的加工程度而定。由於加工過程會導致營養的流失，故＂原形＂食物一般會比”精製”食物營養含量高，這也是為什麼我們常會被教育要多吃全榖、雜糧與根莖類食物，少吃白米和白麵粉製成的食物的緣故。
圖一是烤地瓜和白米飯PK的結果，屬於原形食物的地瓜在大部分營養素的比較上的確都高於精製的白米(白米已除去米的胚芽和糠層)，故吃地瓜的確比吃米飯營養(詳細內容可參考圖二)。
[ROUND 2-團體賽] 吃米飯的飲食型態會優於吃地瓜的飲食習慣
儘管地瓜本身營養比白米飯好，但考量實際的攝取習慣時我們會發現到地瓜往往是單吃，米飯則多半會搭配其他食物，如肉類和蔬菜一起食用。所以當從”一餐”的角度來看的話，吃米飯的飲食型態在營養均衡度上會優於純吃地瓜的飲食習慣。
舉例，在台灣常見的地瓜吃法為直接吃(如烤地瓜、蒸地瓜)、和米一起煮(如地瓜飯、地瓜粥)，或進一步加工製成點心零食或小吃，如地瓜乾、甘梅(炸)地瓜、地瓜球、地瓜圓、蜜地瓜、拔絲地瓜等。米飯的主要的吃法為家裡吃、自助餐、餐盒/便當，或炒飯、燴飯等。讓”吃飯”這種飲食型態整體所獲得的營養及餐食的均衡度，反而優於單吃地瓜食物的飲食習慣。
[ROUND 3-補充賽] 愛吃地瓜者要留意熱量或油、糖的攝取
雖然地瓜本身營養不錯，但一條200公克的烤地瓜熱量和一碗白飯差不多，另外，以地瓜為主所做的點心零食，如地瓜乾、炸地瓜、地瓜球、地瓜圓等往往伴隨大量的油脂和糖，所以愛吃地瓜類食物的人須留意熱量和油、糖的攝取。
總結來說，地瓜和米飯同屬於富含澱粉的食物，所以吃地瓜時最好採”取代性吃法”，也就是用地瓜來取代原本要吃的米飯。如果是作為餐間點心來吃時，宜以”原形”為主，並控制好地瓜的攝取量。至於地瓜乾、炸地瓜或地瓜球等以地瓜為主的點心零食，則建議把它視為垃圾食物少吃為宜。
自助餐白飯熱量 在 今周刊 Facebook 的精選貼文
出去買午餐再帶杯手搖飲回來是上班族的小確幸！！然而，這樣吃下來的熱量恐怕每一次都會超標...
此外，有滿多人喜歡在白飯上淋滷汁，讓每一口飯更香濃又有滋味，只不過，防毒教母譚敦慈認為，這樣的吃法真的很不行😱