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基礎槓鈴教程_馬克．銳普托, 何宜勳, 楊斯涵, 張鈺苓, 林靖倫

蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 ... 硬舉力學 ‧小細節. Chapter5－臥推 ‧學習臥推 ‧每個人都該會解決的常見問題 ‧呼吸 ‧收槓的錯誤 ‧保護者. Chapter6－爆發上膊

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