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前勁體能Akrofitness - 後山埤店- 【健身小教室】 臥推常見錯誤 ...

當然，要做出好的臥推動作，其他細節也是要注意喔! 肩胛是否有做到後收，太僵硬的話，可以先試著鬆動胸椎、放鬆胸肌讓肩胛有活動空間，而不是藉由重量讓肩關節去強迫 ...

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