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活用啞鈴六個方法在家練出好身材 - GQ Taiwan

啞鈴訓練技巧知多少. 技巧一：有專人指導 ... 4 臥推. 這是一種胸肌鍛鍊，對上半身肌群有很多好處，主攻肱三頭肌、肩部和背闊肌。 熱門推薦.

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