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五步驟教你練出正確啞鈴胸推 - 台南健身房推薦

四、三個小技巧. 一、啞鈴臥推——動作介紹＆訓練部位. 簡單來講，平躺著，將重量由胸部水平為起始，向上推起，稱為啞鈴臥推。我們會在臥推椅上完成，訓練過程包含將啞鈴 ...

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