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要胸肌飽滿又有型，絕不能只練卧推！ - GetIt01

所有胸部訓練的基礎就是卧推，而杠鈴卧推則是至今為止最流行的動作。 ... 許多人為了用更大的重量來使用一些作弊的技巧或者帶到其他肌肉。他們很少感受到胸肌的發力， ...

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