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纠正杠铃轨迹：卧推进步的秘密 - Stronger by Science

最简单的解释是：不论采取什么握距，这种技巧（杠铃向脸部方向推动）都能减少肩膀收缩需求。 想要完成卧推，你需要执行三个基本动作：肩膀屈曲（shoulder flexion，就 ...

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