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臥推 技巧
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史密斯臥推機(下推)重點訓練下胸肌,既安全,又有效 - 養生網
史密斯機屬於固定器械臥推,初學者不用顧忌槓鈴或啞鈴臥推時平衡控制的問題,再加上安全鎖釦保護,因此適合初學者初步掌握臥推的技巧。
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