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特澤瓦最全臥推技巧分享健身必看 - 今天頭條

臥推 是針對上半身的力量訓練，主要鍛鍊到的肌肉有胸大肌、前三角肌和三頭肌以及手臂肌群。因此臥推常被用於舉重訓練、健美、健身等運動中。 臥推的 ...

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