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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化 - World Gym Blog

明毅教官提供臥推小技巧，好好記住和練習，保證練胸效果加倍。 「臥推」顧名思義，就是仰臥推舉，與肩推、深蹲、硬舉組成四大力量動作，練胸之前 ...

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