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卧推技巧：3個不同節奏訓練 - iFuun

卧推技巧 ：3個不同節奏訓練。什麼是「節奏」？簡單來說，「節奏」是指你舉起放下的速度。「節奏」可以被寫成3個或者4個數字。這個系統是這樣的：1、2、3秒或...

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