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臥推 技巧
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臥推怎麼用胸肌發力?臥推發力技巧- 運動頻道 - 老资料
臥推 是屬於比較難掌握的技巧!很多人在臥推練習完了以後手臂酸痛的要死,胸肌卻沒有多大感覺。或者說更本沒有有效的的刺激到胸 ...
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