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『既然可以練臥推，為什麼要練伏地挺身』｜方格子vocus

伏地挺身：能給予的訓練強度有限，大不了在背上放槓片或是纏著阻力繩; 臥推：動作技巧學習較難，槓鈴移動軌跡、手腕穩定性，但是可以負重無上限 ...

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