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了解臥推技巧，5個動作在家練胸，簡單粗暴，練出結實立體胸肌

而在胸部訓練動作當中，臥推作為一個經典的複合動作，可以說是我們最喜歡練的動作，而一個好的臥推，不僅會練到胸部，對於背部，臀腿，核心都會參與 ...

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