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臥推姿勢
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經科學認證可以提升臥推1RM的11種技巧(下): 一些細節 ...
有時候換換不同的握距要突破臥推的重量,除了前面所提到的技巧外,安排不同的握拒來訓練也是方法之一,這是健力專項選手多年來的經驗,也有許多研究 ...
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