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深蹲、臥推、硬舉3大重訓動作做錯了更傷身 - 奇摩新聞

深蹲和硬舉一樣，能一次刺激身體的許多部位，但也因如此，一旦姿勢不良便容易受傷。陽光活力中心物理治療師謝耀中表示，深蹲時腰和背要保持正中，核心肌群 ...

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