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這些臥推技巧你都知道嗎？如何正確的臥推，你需要做好每一步

一旦你找到最佳的觸胸點以後，接下來就是調整你臥推的姿勢。平躺於平板凳上，盡可能的將胸部挺起來，保持全身繃緊，雙腳支撐在地面感受壓力，膝蓋位於臀部以下，這就是你出 ...

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