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架設保護槓的4個步驟，避免憾事發生！ - 悍草訓練

這幾天新聞一直提起去年在其他健身房會員臥推發生的遺憾的事。 ... 2️⃣空槓熱身全程一次，臥推姿勢時胸口會挺出去（不一定要拱腰，但胸椎要會 ...

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