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用瞭不正確的臥推姿勢，後果可比鍛煉不到肌肉嚴重多瞭...

無論做任何訓練動作，最初時跟杠鈴、啞鈴、或其他用具的接觸是十分重要，不要著急，慢慢來。在準備臥推時，先躺在健身椅上，請確保你的臀部、腰部、上背及 ...

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