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臥推時把腳抬起來，其中的用意你要知道 - Vigor的部落格

一開始，你大可不必將雙腳完全抬至空中形成大小腿90度，而可以選擇一個折中的姿勢：將雙腳踏在臥推凳上，感受發力不同。 02. 自由重量不穩定更有難度， ...

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