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臥推 - 中文百科知識

可在準備姿勢的手臂伸直支撐時調整握距和平衡窄握，可窄於肩10厘米，能著重鍛鍊胸大肌的起點，即胸部內側，以及肱三頭肌；寬握，能著重鍛鍊胸部外側，. 3、手臂與軀幹的 ...

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