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啞鈴臥推(Dumbbell Bench) | 山姆伯伯工作坊

現代人原本就有圓肩姿勢，胸小肌處於短縮的情況下，這時先進行啞鈴斜板臥推的動作時，會讓胸小肌更處於誘發、短縮的情況，這會抑制背部的肌肉，使背部 ...

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